Yogaretreat mit Heike und Luisa

Reconnect – Im Einklang mit den Elementen 

Stille, Yoga und Meditation mit Heike und Luisa auf dem schönen NONNA Hof, Nahe der Ostsee

14.-17. September

Eingebettet in die Natur, verbunden mit den Elementen der Erde, im Fluss mit dem Leben welches um dich herum  und vor allem in dir schwingt. Wir Menschen sind Teil der Natur, sind ständig im Austausch mit der Natur. Wir nähren uns durch die Erde, das Wasser, das Feuer und die Luft. Wir atmen und existieren durch und mit den Elementen der Natur. 

In diesem Retreat wollen wir gemeinsam mit dir durch die Elemente wandern, dich begleiten auf deiner Reise zurück zu dem was wesentlich ist. 

Dabei wird Heike dich in deiner Meditation, Stille und Achtsamkeit durch die Tage begleiten und Luisa wird eine tägliche Vinyasa Yoga Stunde anbieten. 

Zusätzlich freuen wir uns sehr, dass Kami mit dabei ist und eine Fluentbody Session anbietet und Regine von Veganrocks uns mit veganer, saisonaler und regionaler Kost versorgt. 

Beispielhafter Tagesablauf:

7:00 Uhr Pranayama, Vinyasa und Meditation

9:00 Uhr Frühstück in Stille

10:30 Uhr Meditation und Achtsamkeitspraxis

12:00 Uhr Mittagessen und Pause in Stille

15:00 Uhr Vipassana Meditation 

18:00 Uhr Abendessen in Stille

19:30 Uhr Input

20:00 Uhr Fluentbody oder Yin Yoga

Die Tage finden zum großen Teil im Schweigen statt.

Daten und Kosten:

Donnerstag, 14.09. bis Sonntag, 17.09.2023

Gebühr für Übernachtung und Vollverpflegung: 340 € – 370 €

Seminargebühr auf Danabasis (Edle Spende)

Infos zum Haus: https://nonna-hof.de/

Noch ein paar wichtige Informationen für dich:

Im NONNA-Hof gibt es keine Einzelzimmer, insgesamt haben wir Platz für 15 Teilnehmende in Doppel, 3-Bett und einem 4-Bett Zimmer. 

Der Preis ist gestaffelt nach:

DZ = 220 € + 150 € Vollverpflegung

Mehrbettzimmer = 190 €  + 150 € Vollverpflegung

Die Anfahrt zum wunderschön gelegenen NONNA-Hof erfolgt mit Auto oder auch problemlos per Bahn von Berlin aus mit dem RE3 bis zum  Bahnhof  Ducherow. Von dort können wir entweder einen Shuttle organisieren, wenn ihr uns Bescheid gebt oder ihr bestellt ein (Sammel-)Taxi, dass euch den kurzen Weg von 10 Minuten ins NONNA bringt.

Seid ihr dabei? Dann schreibt uns gerne für weitere Informationen:

Heike: 8sam-leben@gmx.de

Luisa: luisacossu@gmx.net

Von Herzen

Heike und Luisa

Über Uns:

Heike:
Ich unterrichte seit einigen Jahren mit großer Leidenschaft und mit ganzem Herzen Yoga, Achtsamkeit und Meditation und habe mir damit einen Traum erfüllt. Yoga und die Praxis der Achtsamkeit zu unterrichten und zu leben, empfinde ich als ein ganz großes Geschenk, das ich mir jeden Tag aufs Neue mache.

Ich habe etliche Ausbildungen in den Bereichen Yoga, Achtsamkeit, MBSR und Meditation absolviert und lerne ständig weiter dazu. Am liebsten mag ich Yoga, wenn es mir den Weg zu mir selbst öffnet und mein Gefühl und meinen Respekt für meinen Körper stärkt.

Luisa:

Yoga ist für mich ein immer fortwährender Prozess, der mich auf dem Weg zu einem bewussten Wahrnehmen meines Körpers und zu mir selbst begleitet. Meine Praxis hilft mir dabei mich immer wieder zu erden, sie macht mir Freude und versorgt mich mit Gelassenheit. Dieses Gefühl möchte ich auch in meinen Vinyasa Klassen weitergeben, indem wir den Atem mit der Bewegung verbinden, sanft und trotzdem in unserer Kraft durch die Asana-Praxis fließen. 

Kami:

Kami ist fasziniert von Körpern, Raum und Bewegung und wie diese miteinander verwoben sind. Dies erkundet sie im Tanz, mit Fluentbody, somatischem Coaching und in der Landschaftsarchitektur. 

Zu Fluentbody kam sie durch einen Intensivkurs für Tanz in Berlin. Da es bei den meisten Tanzpraktiken um äußere Form und Ausdruck geht, half ihr Fluentbody einen Raum zu schaffen um auch nach innen zu schauen und Bewegungsqualitäten neu zu entdecken. Um diese Erfahrung weiterzugeben, ließ sie sich 2022 bei Florencia Lamarca, der Mutter des Fluentbody, ausbilden.