Clean Body – Clean Mind Retreat mit Katharina Knoll

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Clean Body – Clean Mind Retreat

Bei diesem Retreat dreht sich alles um die innere Reinigung. In Mitten von Weite und Natur nutzen wir Yoga, Meditation und gesunde Ernährung um Körper und Geist von allem Überflüssigen zu befreien. Während wir in kraftvollen Yogasequenzen und vielleicht auch mal kleinen HIIT-Sequenzen auf körperlicher Ebene den Stoffwechsel ankurbeln und die Entgiftung fördern, helfen die entspannenden Yin Yoga und Meditationseinheiten, um auch auf mentaler Ebene loszulassen. Zusätzlich nutzen wir die Kraft von Journaling, Workshops & co, um die innere Haltung des Abgeben noch zu vertiefen.

Wenn wir nicht gerade praktizieren werden wir sehr lecker mit Clean Food bekocht, das im Rhythmus des Intervallfastens serviert wird, dh. dass wir unsere Nahrung in einem Zeitfenster von 8h, sprich 10h frühstück und 17h Abendessen zu uns nehmen. Keine Sorge, falls das für dich nicht funktioniert, es stehen jeder Zeit gesunde Snacks zur Verfügung, so dass niemand hungrig sein muss.

Die Zeit zwischen den Yogaeinheiten und Mahlzeiten kann für die hauseigene Sauna, für Spaziergänge in die Natur, für einen Besuch bei den Hoftieren der Nachbarn oder einen Ausflug ans Meer genutzt werden.

Unterstützt werde ich auf diesem Retreat von der bezaubernden Lena Widmann, die auch zwei Klassen und einen Workshop vor Ort unterrichten wird.

Der Tagesablauf (am An- und Abreisetag abweichend):

7.45 – 9.45h kraftvolle Morning Praxis

10.00h energetisierendes Frühstück

anschließend: Zeit für dich

13.00h: nährendes Mittagessen

15.00 – 17.00h Workshop

17.30h: wohltuendes Abendessen

20.00h Yin Yoga/Entspannung

Anreise: Donnerstag (Himmelfahrt) 09.5.24 ab 15h; Opening Circle: 16h 

Abreise: Sonntag, den 12.5. ab 12h

 Seminar-Preis (inkl. Unterkunft, nahrhafter Vollverpflegung & Yoga): 

Mehrbettzimmer: 370€ / DZ: 420€ / EZ: 470€

Zzgl. Seminargebühr in Höhe von 175 Euro (Der Seminarbeitrag in Höhe von 175 Euro kann von der Krankenkassen bis zu 80% als Präventionsmaßnahmen erstattet werden! (Dazu erkundige dich am besten direkt bei deiner Krankenkasse.)

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