Yoga Retreat mit Katharina Knoll

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Bei diesem Retreat auf dem wunderschönen NONNA Hof in Mecklenburg-Vorpommern dreht sich alles um die innere Reinigung. In Mitten von Weite und Natur nutzen wir Yoga, Meditation und gesunde Ernährung um Körper und Geist von allem Überflüssigen zu befreien. Während wir in kraftvollen Yogasequenzen und vielleicht auch mal kleinen HIIT-Sequenzen auf körperlicher Ebene den Stoffwechsel ankurbeln und die Entgiftung fördern, helfen die entspannenden Yin Yoga und (freiwilligen) Meditationseinheiten, um auch auf mentaler Ebene loszulassen. Zusätzlich nutzen wir die Kraft von Journaling, Workshops & co, um die innere Haltung des Abgeben noch zu vertiefen.

Wenn wir nicht grade praktizieren werden wir sehr lecker mit Clean Food bekocht, das im Rhythmus des Intervallfastens serviert wird, dh. dass wir unsere Nahrung in einem Zeitfenster von 8h, sprich 10h frühstück und 17h Abendessen zu uns nehmen. Keine Sorge, falls das für dich nicht funktioniert, es stehen jeder Zeit gesunde Snacks zur Verfügung, so dass niemand hungrig sein muss.

Die Zeit zwischen den Yogaeinheiten und Mahlzeiten kann für die hauseigene Sauna, für Spaziergänge in die Natur, für einen Besuch bei den Hoftieren des Nachbarns oder einen Ausflug ans Meer genutzt werden.

Unterstützt werde ich auf diesem Retreat von der bezaubernden Lena Widmann, die auch zwei Klassen vor Ort unterrichten wird und von der großartigen Köchin Vicky.

Der Tagesablauf sieht ungefähr so aus (am An- und Abreisetag weicht der Plan entsprechend ab):

7.30h – (freiwillige) Meditation in Stille

8.00h – kraftvolle Morgenpraxis

10.00h – nahrhaftes Frühstück

11.00h – Zeit für dich (Spaziergänge, Sauna, Lesen o.ä.)

14.00h – Workshop

17.00h – Abendessen

19.30h – Yin Yoga/sanftes Yoga

Anreise: Freitag 26.5.23 ab 15h; Opening Circle: 16h 

Abreise: Pfingstmontag 29.5. ab 12h

 Seminar-Preis (zzgl. hochwertige & cleane Ernährung: 158,50 € p.P.):

Mehrbettzimmer (3-er und 4er Zimmer): 310 Euro

Zwei-Bett-Zimmer/Zimmer mit Doppelbett: 360 Euro

Buchung und weitere Infos via:  hallo@katharinaknoll.com

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Der Dezember im Nonna-Hof