Yogaretreat mit Katharina Knoll

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CLEAN BODY – CLEAN MIND – RETREAT


Bei diesem Retreat auf dem wunderschönen NONNA dreht sich alles um die innere Reinigung. In Mitten von Weite und Natur nutzen wir Yoga, Meditation und gesunde Ernährung um Körper und Geist von allem Überflüssigen zu befreien. Während wir in kraftvollen Yogasequenzen und auch mal kleinen HIIT-Sequenzen auf körperlicher Ebene den Stoffwechsel ankurbeln und die Entgiftung fördern, helfen die entspannenden Yin Yoga und (freiwilligen) Meditationseinheiten, um auch auf mentaler Ebene loszulassen. Zusätzlich nutzen wir die Kraft von Journaling, Räuchern & co, um die innere Haltung des Abgeben noch zu vertiefen.Wenn wir nicht gerade praktizieren werden wir sehr lecker mit Clean Food bekocht, das im Rhythmus des Intervallfastens serviert wird, dh. dass wir unsere Nahrung in einem Zeitfenster von 8h, sprich 10h frühstück und 17h Abendessen zu uns nehmen. Keine Sorge, falls das für dich nicht funktioniert, es stehen jeder Zeit gesunde Snacks zur Verfügung, so dass niemand hungrig sein muss.Die Zeit zwischen den Yogaeinheiten und Mahlzeiten kann für die hauseigene Sauna, für Spaziergänge in die Natur, für einen Besuch bei den Hoftieren des Nachbarns oder einen Ausflug ans Meer genutzt werden.Unterstützt werde ich auf diesem Retreat von der bezaubernden Lena Widmann, die auch zwei Klassen vor Ort unterrichten wird und von der großartigen Köchin Ursula von Vegmampf.

Alles Infos unter: https://www.katharinaknoll.com

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Der Januar im Nonna-Hof